Diário de Emagrecimento: O Ínicio

Olá Pessoal, tudo bem com vocês?
Sei que estou sumida, não me matem, ok?
mas vim aqui contar do meu novo projeto e incentivar, você que tem dificuldades, assim como eu para emagrecer, isso é pra ajudar a te incentiver e me ajudar também, saber que não estou sozinha nessa!.
Aqui no blog, vou passar TODO o Feedback da minha alimentação e estou gravando, todo o Feedback de exercícios que estou fazendo.
Venham nessa comigo e vamos ficar magras e lindas nessa ;)

•  Primeira dica: Tire foto antes de começar todo o procedimento de dieta, pra você ter uma noção de como está, sério, parece bobeira, mas super ajuda, pra você ver a diferença que seu corpo vai ganhando.

• Segunda dica: Se pese, mas não fique com esses n° martelando a sua mente ou a sua cabeça, se pese em uma balança de facil acesso que você saiba que sempre que precisar vai se pesar nela, sério nem todas as balanças são iguais.

• Terceira dica: Tenham um foco para alcançar.

Falando um pouco de mim:
Eu não me acho uma gorda, obesa, mas não estou feliz com o meu corpo, e quanto mais cedo essa insatisfação chegar melhor é, e melhor ainda quando você começa a fazer algo pra que toda essa sensação vá embora.
Eu tenho 1,70 cm de altura, sou alta e é automático que eu não seja uma esqueleto, até porque eu tenho tendência a engordar, aí é que dá uma tristeza, porque você sabe que você vai ter que lutar por isso o resto da vida.
Por isso que a minha dieta não é tão pesada e tão rígida, eu como de TUDO porém em pequenas quantidades, por que eu nunca vou poder sair da dieta, se eu não quiser engordar.
Eu peso 67 kg que pra muitos não seja um peso tão ruim, mas pra mim que fui muitos anos da minha vida magrinha, é estranho me ver com um corpo tão grande  e com gorduras.
meu objetivo é pesar 60 Kg, eu nunca estabeleço quando, eu não determino datas, porque meu metabolismo é lento, então eu tenho que respeitar as dificuldades do meu corpo.

Pronto agora vocês já sabem de TUDO de mim, quanto eu estou, a onde quero chegar e agora vou contar um pouquinho da minha alimentação.
Gente ainda estou me adaptando tirando fotos dos meus pratos, tem algumas refeições que eu esqueço, mas prometo melhorar com o passar de tempo, combinado?.

• Minha Alimentação:

Segunda-Feira: Pessoal eu ainda tenho muuuuita dificuldade em comer certinho no café da manhã, e de fotografar também, porque como estou no trabalho, dá mais preguiça e o cenário não é tão bonitinho, mas prometo melhorar!



Almoço: No almoço eu comi, carne moída, com creme de milho e verduras (Abóbora, batata e couve)
E um copo de suco, porque eu sou gente e vocês verão como eu bebo suco nessa vida.

Janta: Eu comi uma tapioca com patê de presunto, aqueles prontos da sadia mesmo, com suco.

Terça-Feira: 


Café da Manhã: Olha nesse dia eu consegui fotografar rs
comi Tapioca com requeijão, tomando muita água durante o dia,  uma garrafinha de suco de laranja, e maçã pra comer quando for 12h.

Almoço: Os mesmos legumes de segunda, com o mesmo creme de milho e tirinhas de tilápia.



Quarta- Feira: Olha só, nesse dia consegui fotografar TUDO!.


Café da Manhã: Tapioca com requeijão, água e suco de abacaxi
Almoço: Bife, com legumes e suco
Janta: Omelete de cebola com tomate e um suco.


Quinta-Feira:

Almoço: Legumes, Bife e suco natural de maracuja
Janta/ lanche da noite: Tapioca com requeijão e suco.


Sexta-Feira:

Na sexta eu não fui trabalhar cedo, no meu horário, então não estava com muita fome.
Café: Suco detox (couve, gengibre, laranja, maçã e adoçante)
Não almocei na sexta, comi uns biscoitos de polvilho.
Jantar: comi omelete de cebola com tomate, brócolis e salada de pepino.

Os meus FDS eu sou mais liberal para comer alguma besteirinha tipo: Macarrão, um pedaço de pizza, um japonês e por aí vai.
Irei registrar apenas o que estou comendo na semana, porque agora já sabem, me libero de FDS, não como igual uma doida e nem sempre como besteiras, é que me dei folga de fotografar rs.

• Exercicios:

Estou fazendo aulas em casa mesmo, e fazendo aero hit, é bem legal e gostoso de fazer, vem conferir algumas aulas que já fiz:

• O Primeiro exercício que eu faço todos os dias, é o aquecimento para começar todo o treino.

• Esse treino eu escolhi fazer um Segunda e Quinta, para queimar gorduras.

• Esse treino eu faço de Terça e Sexta o de queimar gorduras.

• Esse Treino eu faço junto com o treino de Segunda e Quinta.

• E esse treino eu faço de Terça e Sexta.

• E de quarta eu faço apenas alongamento

De quarta eu não vou fazer a bateria de exercícios pois nesse dia tenho aula na facul. aí descanso um pouco para aguentar toda a rotina.
Então gente esses são os exercícios que eu escolhi pra fazer e a meta, não consegui ainda colocar todo o plano em ação mas esses são o objetivo.

Então esse foi o meu Diário , esse é o meu foco e conto com vocês, comentem aqui quem vai entrar nessa, me mandem fotos pela fanpage e vamos lutar juntos para ficarmos saudáveis, magros e lindos!.
eu ainda não emagreci em n° mas pela gordura do corpo dá para notar a diferença. até semana que vem ;)